Боль в спине

Боль в спине — одно из самых частых недомоганий современного человека. Она может быть следствием усталости, сидячей работы, стресса или физической нагрузки. Иногда спина просто «ныет», а иногда боль становится резкой и не даёт выпрямиться. Наиболее распространённая причина — перенапряжение мышц. При длительном сидении или неправильной осанке мышцы спины спазмируются, нарушается кровоток, и появляется боль. Также боль может быть связана с остеохондрозом, грыжей или смещением позвонков. Если боль лёгкая, можно помочь себе дома. Полезен отдых, лёгкая растяжка, тепло (грелка, душ), мягкий массаж. Можно использовать согревающие мази или принять лёгкое обезболивающее. Стоит насторожиться, если боль сопровождается онемением, слабостью, температурой или нарушением мочеиспускания — тогда нужно обратиться к врачу. Начать стоит с терапевта, он при необходимости направит к неврологу, ортопеду или нефрологу. Чтобы предотвратить боль, важно следить за осанкой, не сидеть долго в одной позе, спать на правильном матрасе и регулярно делать упражнения для спины. Спина — наша опора, и если она подаёт сигнал, значит, пора дать ей внимание и заботу.